在快节奏的现代生活中，蛋白质摄入不足已成为普遍问题。数据显示，超过30%的成年人存在蛋白质摄入缺口，导致免疫力下降、肌肉流失和慢性疲劳。面对琳琅满目的蛋白质补充...