一、饮食模式失衡：看不见的代谢“绊脚石”长期高糖、高脂、精制碳水化合物的摄入会扰乱胰岛素分泌，导致细胞对能量的吸收和利用效率下降。研究显示，每日添加糖摄入超过总...